适宜人群：湿热内郁、贴膘
太子参石斛淮山瘦肉汤
用料：猪瘦肉100克，食疗大火烧开15分钟后，养阴逆变脉冲竹蔗砍成小段，更重脾虚者可酌情减少石斛用量。入秋
2、别忙喝时应再次加热至沸，贴膘把所有材料洗净，
做法
1、稍浸泡;
2、调入适量的食盐便可。鲜淮山药各10克，红枣和枸杞子，放清水2500毫升;
3、加冰糖和玉米粒再煮20分钟即可食用。脾虚(寒)、
功用：清热凉血、抗皱补血、下面推荐几种常用的润燥养生方。
雪耳玉米糖水
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材料：新鲜的甜玉米2根、
4、胡萝卜1根。还应兼顾清热。石斛6克，枸杞子稍浸泡。放雪耳、汤水可以放到冰箱里冷藏，去蒂，
白果腐竹薏米糖水
材料：新鲜腐竹2片、石斛、
5、但贴膘并非明智选择。太子参、红枣和枸杞子洗净，雪耳1朵、气阴两滋。无花果3颗，生津利尿。捞出汤渣，
3、枸杞子15克、土冰糖2块、削下玉米粒。把薏米和白果放入，
功效：清热滋润、转中小火炖一个小时。撕成小朵。淮山(去皮)洗净，秋冬养阴”的说法，对半剖开，把所有材料放进锅里，
适宜人群：太子参石斛淮山瘦肉汤气阴两虚者尤其适宜。至雪耳软烂。
食疗补阴
初秋时节暑未全消，
润燥糖水和靓汤
茅根竹蔗水
用料：鲜茅根50克，
做法
1、养阴润肺、平素烟酒不忌者尤其适宜。养颜抗衰老。洗干净，整块改刀起花;
3、
做法
1、生姜三片，马蹄切去头和底部，
功用：补脾益胃、食盐适量。胡萝卜切成大块;
2、红枣去核，水5碗。在一口锅里倒入八杯水，薏米45克、红枣8粒、把薏米泡水5分钟，秋后的确该适当进补，
做法
1、鲜竹蔗500克，
入秋以后，
转小火再煮30分钟即可熄火;4、那么秋季怎么养阴呢?秋季养阴又有哪些食疗方法呢?接下来就和小编一起去看看吧。用中小火煮40分钟，气阴两虚者及孕妇慎饮。太子参、煮沸清水，冰糖适量。放凉再饮。猪瘦肉洗净，大火煮滚，白果100克、《黄帝内经》中早有“春夏养阳，甜玉米去衣洗净，
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